您知道吗？

血压高了、血糖高了、血脂高了，体重超标，这些数据指标异常，其实是你身体内糖、脂肪、蛋白质三大基础营养物质代谢紊乱引起的。

代谢紊乱对身体造成的伤害

人体基础代谢通常所指糖、脂、蛋白质三大基础营养物质代谢、基础水盐代谢以及微量元素代谢。其中，我们往往会更关注糖、脂、蛋白质三大基础营养物质代谢。

糖代谢紊乱，不仅会引起低血糖损伤大脑，严重时可致昏迷；还会引起高血糖、糖尿病等，诱发眼、肾、心脏、血管，神经等器官或系统性疾病。

脂代谢紊乱，容易出现肥胖、脂肪肝等，当血脂长期过高形成高血脂症，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

蛋白质是身体细胞、组织以及酶、激素的主要成分，与肌肉收缩和神经系统兴奋的产生与传递也密切关联。蛋白质代谢紊乱会引起高尿酸血症及并发症痛风等。

可见，要预防慢性病，治疗慢性病，追根溯源需要恢复机体正常代谢水平。

不良生活方式是代谢紊乱的罪魁祸首

据世界卫生组织调查显示，高血压、高血脂、高血糖等慢性病的发病原因除了遗传、医疗条件、社会条件这些因素外，60%都和个人生活方式有关。

同样，在《中国心血管健康与疾病报告2022》中也指出，有心血管疾病危险因素的人群巨大，多是长期不良生活方式“埋雷”，比如不健康饮食、身体活动不足和吸烟等。

因此，代谢综合征已经成为一个比较严峻的社会现实问题，防治代谢综合征也已成为我国政府及相关卫生部门的当务之急。而，要想治疗代谢综合征，杜绝慢性病，需将改变生活方式作为首要抓手。

生活方式医学，代谢综合征的根本治疗之法

“生活方式医学”一词，最早出现在1989年美国的一个研讨会上。后期，经过数十年的发展，在澳洲、欧洲、韩国等地，生活方式医学被越来越多的医学专家呼吁，政府层面更是将生活方式医学作为医疗改革的重要方向。

我国更是将每年的9月1日定为“全民健康生活方式行动日”，国家心血管病中心并与2020年成立了首家“健康生活方式医学中心”。通过切实可行的方式方法促进生活方式医学在慢病诊疗领域的发展。

用通俗易懂的语言解释就是，生活方式医学是在循证的基础上，通过科学的方法，研究、预防及治疗一些因生活方式（例如如营养、活动量或是精神压力）造成的疾病。它是临床医学的一个分支，是离普通老百姓最近的大众医学。

而学科下的生活方式疗法，成为了慢性病治疗的一线治疗手段。

相关数据统计，通过生活方式疗法，可有效提升癌症5年存活率，糖尿病几率降低93%，心脏病几率降低81%，中风几率下降50%。

生命说生活方式疗法，“检测+评估+干预”三部曲

生命说旗下的北京生活方式医学研究院研发的生活方式疗法，遵循健康四大基石的基本要求，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。从根本上全面治疗代谢综合征，在一级二级三级预防工作中，打造慢病管理闭环体系。

生命说生活方式疗法，从改变患者疾病认知着手，提升患者对健康重视程度，懂得早预防、早发现、早治疗的重要性，做自己健康的第一责任人。

其次，再通过检测、评估、干预等手段，从饮食、运动、心理、睡眠等多个维度出发，对慢病患者不良生活习惯进行指导和纠正，管理好各项指标，修复好血管，降低心梗、脑梗、脑溢血等心脑血管疾病的发生。

截止目前，生命说生活方式疗法已经成功帮助40多万人摆脱慢病困扰。生活方式指导中心也陆陆续续在全国各地成立，让生活方式疗法走到更多人身边。

生命说，说生命。相信在未来，生命说和它的生活方式疗法，定会在慢病管理的道路上创造更多可能。

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