如果你和别人说“代谢综合征”，别人不一定能懂；
但如果你说高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症，对方多少能和你聊上几句，因为身边患有这些病的人实在是太多了。但殊不知，以上这些慢性病就是“代谢综合征”的典型临床表现。
令人震惊的数据背后
了解代谢综合征之前，我们先来了解一组数据。
根据国家卫健委在2020年发布最新一期《中国居民营养与慢性病状况报告》中显示，2019年我国因慢性病导致的死亡占总死亡的88.5%，其中心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病死亡比例为80.7%。中国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，糖尿病患病率为11.9%，高胆固醇血症患病率为8.2%，40岁及以上居民慢性阻塞性肺疾病患病率为13.6%。与2015年发布结果相比均有所上升。
这意味着什么呢？
意味着一个不争的事实，慢性病已经成为中国居民死亡率第一大类疾病。
也意味着，在这一组组数据的背后，我国慢性病防控工作仍面临巨大挑战。
慢性病和代谢综合征的因果关系
慢性病是指以慢性、持久、反复发作为特征的疾病，如糖尿病、心脑血管病、肝病以及肿瘤等。这些疾病会持续影响人体器官的功能，甚至导致病理变化，给患者带来严重的健康风险。
代谢综合征是指一组常见的代谢失调症状，包括高血糖、高血压、高血脂和肥胖等。这些症状长期存在会增加心脑血管疾病风险。
那么，慢性病和代谢综合征到底有什么关联呢？
研究表明，在慢病的形成过程中，代谢异常是一个很重要的因素。人体基础代谢通常所指糖、脂、蛋白质三大基础营养物质代谢、基础水盐代谢以及微量元素代谢。其中，我们往往会更关注糖、脂、蛋白质三大基础营养物质代谢。
一旦代谢异常，则会发生以糖代谢异常为典型特征的糖尿病类；以脂肪代谢异常为特征的肥胖、高血脂导致的心脑血管疾病等；以蛋白质代谢异常免疫力低下有关的癌症类，高尿酸导致尿毒症或骨关节炎等。
所以，要预防慢性病，治疗慢性病，追根溯源需要恢复机体正常代谢水平。
不良生活方式
是代谢综合征的罪魁祸首
和朋友聚会，烟不离手，酒不空杯。周末追剧，来点烧烤，熬个通宵。
在你看来，这是对抗生活压力释放的方式。而对于你的身体来说，这些不良生活方式，正在一步步摧毁你的健康。
据世界卫生组织调查显示，高血压、高血脂、高血糖等慢性病的发病原因除了遗传、医疗条件、社会条件这些因素外，60%都和个人生活方式有关。
同样，在《中国心血管健康与疾病报告2022》中也指出，有心血管疾病危险因素的人群巨大，多是长期不良生活方式“埋雷”，比如不健康饮食、身体活动不足和吸烟等。
因此，代谢综合征已经成为一个比较严峻的社会现实问题，防治代谢综合征也已成为我国政府及相关卫生部门的当务之急。而，要想治疗代谢综合征，杜绝慢性病，需将改变生活方式作为首要抓手。
治疗代谢综合征
从了解生活方式医学开始
“生活方式医学”一词，最早出现在1989年美国的一个研讨会上。后期，经过数十年的发展，在澳洲、欧洲、韩国等地，生活方式医学被越来越多的医学专家呼吁，政府层面更是将生活方式医学作为医疗改革的重要方向。
我国更是将每年的9月1日定为“全民健康生活方式行动日”，国家心血管病中心并与2020年成立了首家“健康生活方式医学中心”。通过切实可行的方式方法促进生活方式医学在慢病诊疗领域的发展。
用通俗易懂的语言解释就是，生活方式医学是在循证的基础上，通过科学的方法，研究、预防及治疗一些因生活方式（例如如营养、活动量或是精神压力）造成的疾病。它是临床医学的一个分支，是离普通老百姓最近的大众医学。
而学科下的生活方式疗法，成为了慢性病治疗的一线治疗手段。
相关数据统计，通过生活方式疗法，可有效提升癌症5年存活率，糖尿病几率降低93%，心脏病几率降低81%，中风几率下降50%。
生命说生活方式疗法
打造慢病管理闭环体系
生命说旗下的北京生活方式医学研究院研发的生活方式疗法，遵循健康四大基石的基本要求，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。从根本上全面治疗代谢综合征，在一级二级三级预防工作中，打造慢病管理闭环体系。
生命说生活方式疗法，从改变患者疾病认知着手，提升患者对健康重视程度，懂得早预防、早发现、早治疗的重要性，做自己健康的第一责任人。
其次，再通过检测、评估、干预等手段，从饮食、运动、心理、睡眠等多个维度出发，对慢病患者不良生活习惯进行指导和纠正，管理好各项指标，修复好血管，降低心梗、脑梗、脑溢血等心脑血管疾病的发生。
截止目前，生命说生活方式疗法已经成功帮助40多万人摆脱慢病困扰。而这40多万的受益者，也慢慢地成为了生活方式疗法的传播者，口口相传，现身说法，让生活方式疗法走进更多家庭。
——科普小课堂——
可能您也疑问，代谢综合征到底有哪些判断指标？其实，判断很简单，只要符合以下3项或以上即可诊断为代谢综合征。
① 腹型肥胖（即中心型肥胖）： 腰围男性≥90cm，女性≥85cm
② 高血糖：空腹血糖≥6.1mmol/L或糖负荷后，2小时血糖 ≥7.8mmol/L 和（或）已确诊为糖尿病并治疗者。
③ 高血压：血压≥130/85mmHg及（或）已经认为高血压并治疗者。
④ 空腹甘油三酯（TG）： ≥1.7mmol/L。
⑤ 空腹高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：＜1.04mmol/L
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