“均衡饮食、适当运动、充足睡眠”是国际社会公认的三项健康标准。其中，睡眠是肌体恢复精力、缓解疲劳、改善记忆的主动过程。长期以来，受现代生活方式和学习压力等因素的影响，我国广大青少年学生睡眠质量不容乐观，睡眠不足、睡眠质量差严重影响了学生的身心健康。为保证中小学生享有充足睡眠时间、促进身心健康发展，教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》﹙以下简称《通知》﹚，专门对中小学生睡眠管理做出了刚性规定和系统安排，具有较强的针对性、科学性和操作性，对于引导学校、家长和学生做好睡眠管理，引导广大青少年学生养成良好生活方式，促进青少年学生健康快乐成长具有重要的现实意义。

一、体育运动与改善青少年睡眠质量关系密切